jak byc

[...] w dodatku w dziale DOPING nie ma tu miejsca na podstawowe pytania nt odzywiania, wszyscy wchodzacy do tego dzialy takie rzeczy musza miec juz dawno ogarniete. Pany a jak z trawieniem na takiej diecie? Bo nieduza objetosc jedzenia moze byc zaleta dla flakow ktore troche by odpoczely od kilogramow zarcia na klasycznej diecie, ale z drugiej [...]

Co do bólu wątroby - nie odczuwałem żadnych dolegliwości. Z tego co wiem, to wątroba nie jest na tyle unerwiona, żeby ja czuć np. przy lekkim obciążeniu jakimiś środkami. Jeśli czujemy bóle wątrobowe, to znaczy, że jest już naprawdę niedobrze :) i nie mówię tu tylko o tego typu środkach jak osta, czy prawdziwym koksie typu meta, ale też o [...]

Dużo Ci zajmuje masz tam ok 25 serii każda seria powiedzmy minutę plus 2 minuty przerwy to powinna być jakaś godzina z hakiem jeśli dobrze liczę na szybko. Co do prowadzenia serii to jak najbardziej możesz tak robić tylko ja nie jestem zwolennikiem upadku mięśniowego w każdym ćwiczeniu i na każdym treningu. To mocno przeciąża układ nerwowy i może [...]

[...] To właśnie one powodując wydzielanie się większej ilości łoju, a on z kolei jest czynnikiem powodującym rozwój bakterii. W takiej sytuacji nie pozostaje nic innego, jak udanie się do lekarza specjalisty - dermatologa, aby zobaczył, czym dokładnie jest krosta na Twojej twarzy i określił sposób leczenia. Być może jednak sama ona zejdzie po [...]

[...] i hantelkami (wczesniej same nogi, posladki i brzuch, od niedawna takze gorne partie) - mam kilka filmikow z cwiczeniami wiec wzoruje sie na nich - ok 1 h (po cwiczeniach jak tylko mam czas to 20 min aeroby) PT - interwaly 20 min SB - silownia ok. 40 min (wczesniej same nogi i posladki, teraz tez gora, zastanawiam sie czy dolaczyc jeszcze [...]

No w końcu jest SG Widzę, że arcik niedługi i bez zbędnego rozpisywania. Zobaczymy jak nooby na to zareagują. Podchodząc do tematu od strony psychologicznej można było wrzucić więcej treści i opisów, bo samo stwierdzenie że bez wiedzy o diecie nie ma sensu rzucać się na kretke jakoś nigdy nie trafiało do ponad połowy audytorium. Czasami ilość i [...]

[...] raczej zwolennikiem ucinania czegokolwiek i komukolwiek... ale żebyś nie został jednorękim... bandytą -to tak żartem , chyba trudno jest tak do końca powiedzieć co i jak ale coś w tym musi jednak być, szczególnie, że w mleku oprócz tłuszczu jest jeszcze laktoza i te obydwa czynniki powodują problemy na polu wchłaniania kretki... Zmieniony [...]

A jak trening robie o 19.30 to może być rano na czczo i po treningu tj. kolo 21.00 , czy to nie za duża przerwa ?

Jakis czas temu jak kupywałem kreatyne to mówiliście że obojetnie jaka byle by była ze znaczkiem CREAPURE a teraz to wiedze że juz moze być kazda (no moze troche zastrzezen do megabola przeczytałem ) To jaka lepiej jesli zależy na pieniądzach ale oczywiscie na dobrych efektach tez??

i tak naturalnie bys tak urósł to co przytyles to wiekszosc wody ktora po cyklu zejdzie a teraz jak bedziesz mial zastój i siegniesz po kretce przyrosty nie beda juz takie dobre jakie moglyby byc po 6 miesiacach cwiczenia na sucho gratuluje myslenia ... po fakcie Zmieniony przez - ama_tor w dniu 2005-10-02 20:55:49

[...] przyjmowanie kreatyny przez miesnie, zgadza sie ze moze powodowac i jest ryzyko magazynowania tłuszczu gdy bedzie spozyta z weglowodanami (duza ilosc szczególnie tych cukrów jak fruktoza sacharoza laktoza) ale tylko u tych osób które maja skłonnosci do tycia i u których metabolizm jest jakos bardziej wydajny w otrzymywaniu energii z pożywienia, [...]

na początku tak może być.. czytałem gdzieś że z początku organizm musi sie przyzwyczaić do takich rzeczy ja na początku jak brałem kretke tylko że w proszku miałem podobne problemy a teraz spoko jest musisz poczekać:D

No ja mam takie no ze powiem glupie ! znalazlem w domu jeszcze jak kiedys moj brat chodzil na silownie kreatyne nawet sporo tablet ponad 100 ale jest jedno ale :/ ona jest przeterminowana 3 lata :D :/ i nie wiem czy ona sie nadaje do wyrzucenia czy jednak mozna lykac ? wiec jakie moga byc skutki po przeterminowanej kreatynie ??

dieta niemusi byc jakaś znowu wyszukana, wystarcy że poznasz kilka zasad i będziesz ich przestrzegał- odsyłam do poczytania w dziale Odżywianie. kreatynę dobrze jest brać w każdy dzień po dwie porcje ale jak pokazuje praktyka również branie jednej dawki w dni nietr. daje dobre efekty- więc jeśli musisz to cykl powiedzmy oszczędnościowy także [...]

Czy jak biore Xpanda i monohydrat, to moge w dni nietreningowe zamiast xpanda w porze treningu wziac monohydrat z tauryna? Czy to nie jest dobry pomysl? Tzn brlabym xpadna tylko raz w dzni treningowe ( co 2 dzien) moze tak byc?

witam podłanczam sie do postu i mam pytanie jak dawkować v12 i mono vitelmaxu myśle że tak pownno być dobrze powiedzcie DT; na czczo mono 10g przed treningiem 45 jedba dawka v12 DN; na czczo 10g mono i w czasie obiadu jedna dawka v12.Dobrze?

[...] do niego białko/około 10g. na 100g. produktu/, kreatyny on z tego co mi wiadomo nie zawiera/albo w minimalnych ilościach/ więc musisz ją dokupić jeszcze. chudzielec -cykl jaki zaplanowałeś wydaje się być całkiem oki... jabłczan chyba najlepiej rano, cf przed treningiem i w jego porze, a mono po treningu. odżywkę natomiast wedle potrzeb/braków [...]

moze byc i tak zobacz dawkowanie w poscie podwieszonym a popijac mzoesz sokiem z winogron(glukoza i fruktoza) ale jak nie masz soku to mozesz zwykla woda mineralna

mcmel : Zapewne chodzi Ci o mono. Mgcaps olimpu ja bym proponował tak dawkować 6 kaps w dni Treningowe a w nietreningowe 4 i efekty powinny być zadowalające... Dni treningowe 2kaps rano przed posiłekem 30min następnie 30min przed treningem2 i zaraz po treningu 2 Dni nie treningowe 2 rano i 2 o podobnej poże (jak w dni treningowe ) pozdro

i jeszcze jedmo pytanie-jak długo kretka może być rozpuszczona w wodzie? 2-3 godz nic jej nie zaszkodzą?